Ein Workout zum Arme straffen – Bye, bye Winkearme
ARME STRAFFEN – DAS MUSST DU AUSPROBIEREN👍🏻
Heute habe ich nämlich ein super Workout für straffe Arme als Hauptfokus, aber auch der Rücken steht wieder mit auf dem Program, allerdings geniesst heute der Latissimus und der hintere Teil des Deltamuskels besondere Aufmerksamkeit.
Viele Menschen leiden unter Nackenverspannungen; aber die meisten versuchen es mit dehnen und streichen in den Griff zu bekommen. Meistens fehlt es jedoch an Kraft und auch an der richtigen Atmung.
Mir ist schon bewusst, dass Krafttraining mühsamer ist, als sich zu dehnen, aber wenn Du langfristig keine Probleme mit Deinem Nacken und Deinem gesamten Körper haben möchtest musst Du eine gesunde Mischung aus Krafttraining, Mobilität und Herz Kreislauf Training auf dem Wochenplan haben.
🥳 Genau aus diesem Grund bieten wir euch nun schon seit 2 Wochen hier im abendlichen Feed 4-5 verschiedene Workouts an. Immer von Dienstag bis Freitag. Damit ihr alle ein stimmiges Training habt, wenn ihr beschliesst den müden Körper wieder in Schwung zu bringen ❤️
Da einige von sehr lange bei uns sind beginnen wir seid dieser Woche auf euren Wunsch auch Gewichte einzubauen. Statt Hanteln könnt ihr auch Haushaltsgegenstände nehmen.🙏
➡️ TRAININGSPLAN
2-4 Runden
10 – 12 Wiederholungen
Ausatmen in der Belastung (erkläre ich im Video)
Hinterlasst mir ein 💪🏻, wenn wir das so weitermachen sollen 😁 Probiere auch ein weiteres Workout gegen Winkearme hier aus.
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FITNESS UND GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCE
Fit, gesund & schmerzfrei bis ins hohe Alter.
➡️ @mimilawrencefitness
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🥼Bei Schmerzen oder Vorerkrankungen kläre bitte immer alles mit deinem behandelnden Arzt ab.
