MIMI LAWRENCE

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FUNKTIONELLES TRAINING

WAS IST FUNKTIONELLES TRAINING?

Funktionelles Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Das Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Rumpf Stabilität (CORE).

“Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.” 

Gary Gray, Begründer des funktionellen Trainings 

FUNKTIONELLES TRAINING BIETEN WIR DIR ALS GRUPPEN TRAINING UND PERSONAL TRAINING AN. Erfahre hier mehr zu anderen Trainingsarten HIIT Training und Bodyweight Training, sowie Yoga.

KLEINGRUPPEN TRAINING
PERSONAL TRAINING

FAQ

Häufige Fragen & Antworten
  • beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
  • beinhaltet immer ein Core Training
  • arbeitet mit mehr dimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen-ebenen anzusprechen. 
  • integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
  • berücksichtigt die individuellen Umstände des Sportlers.
  • arbeitet mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.
  • Du willst deine Bewegungsqualität und Ökonomie verbessern
  • Du willst im Alltag gesunde Bewegungen etablieren
  • Du willst die Perfomance in deiner Sportart steigern
  • Du willst Sportverletzungen vermeiden 
  • Du bist auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout

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