😖SCHULTER KNACKEN ÜBUNGEN: ES KNACKT, KLACKT UND KNIRSCHT 💥👀
Schulter Knacken – Kennst Du das? Dieses klacken, knirschen oder gar der Schmerz, wenn DU Deinen Arm kreist oder hebst?
❓Aber was genau bedeutet das? Ist das schlimm?😳
Ein Knacken in der Schulter
Dieser Beitrag wurde von sooooo vielen von euch gewünscht, dass wir gespannt sind, wie viele ❤️ und Kommentare wir als Rückmeldung erhalten 🤓
Also, zurück zu der Frage, ist es schlimm – Schulter knacken? Kurz gesagt… NEIN! 🙌
Vor allem, wenn das Schulter Knacken Geräusch NICHT mit Schmerzen verbunden ist! Aber was ist, wenn Du ein Schmerz dabei empfindest? Meine primäre Empfehlung ist, einen Physiotherapeuten persönlich aufzusuchen☝️
👉🏼Der Schmerz könnte direkt an der Schulter sein.
👉🏼Es könnte aber auch aus dem Nacken oder anderen umliegenden Bereichen stammen!
Geh zum Check & schau was DEIN Körper braucht 👊 (natürlich kannst Du auch sehr gerne einen online live Termin bei mir buchen)
Wir haben eine TONNE Sehnen und Bänder, die das Schultergelenk bilden, um diese Schulter an Ort und Stelle zu halten. Es ist ganz normal (😱 ja, ich habe es gesagt), einige Geräusche zu hören, wenn Du Deinen Arm durch volle Bewegung bewegst.
HÖRE AUF KEINEN FALL AUF, DICH ZU BEWEGEN! Deine Schulter braucht BEWEGLICHKEIT, STABILITÄT & KRAFT, um sich flüssig durch ihren Bewegungsbereich bewegen zu können. Unabhängig von Geräuschen solltest Du Deine Schulter stärken, um eine starke, stabile und gesunde Schulter zu schaffen!
Vergesse bei all diesen Kräftigungsübungen nicht, Dich zu öffnen:
☑️Brust-/oberer Rücken Mobilität
☑️Brustkorbmobilität
☑️Schulterblattsteuerung und -bewegung
☑️Rumpfstärkung! Denke daran, dass der Kern NICHT nur das „6er-Paket“ enthält. Es umfasst Deine gesamte „Säule“ vom Beckenboden bis zu den Schultern!
Eine starke „Säule“ ermöglicht eine verbesserte Bewegung und Kontrolle Deiner Extremitäten, wie Deiner Schultern! Stärke, mobilisiere & optimiere mit Deinen gesamten Körper ☺️ ‼️Vergiss nicht das Video zu liken ❤️🙌
Für mehr Tipps, buche Dein persönliches Coaching mit Mimi.
