ÜBUNGEN GEGEN PLATTFUß & HOHLFUß
🥴 Was tun gegen Plattfüße? Was tun bei Hohlfuß?😖
Wenn wir mal ganz optimistisch sind, dann geht der durchschnittliche Mensch geht täglich etwa 5000-7000 Schritte. ( Wobei ich letztens eine Studie aus Deutschland gelesen habe, die niederschrieb, dass der Durchschnitts Deutsche keine 500m / Tag geht 😳).
🧐Bei jedem Schritt bewegst Du etwa das 1,5-fache Deines Körpergewichts. 😳
👉🏼Stelle Dir nun einmal vor, Du hast auf einem oder beiden Füßen Plattfüße 😬
👉🏼Stelle Dir nun vor, dass Du auch noch einen aktiven Lebensstil, geniesst, der aus Laufen, Spinning und Krafttraining besteht 😬😬
🤓Du weisst, wohin diese Geschichte führt und Du weisst auch, wie sie endet.✌🏻
👌🏻Wenn ich bei einem Kunden/ einer Kundin mit Knieproblemen in der Vorgeschichte nach einer Sache suche, dann ist es die Positionierung der Füße 🦶. Wenn ein oder beide Füße in Ruhe fehl am Platz sind, dann sind die Kniegelenke darüber 9/10 mal nicht ausgerichtet.🥴
Der Dominoeffekt setzt sich die Kette hoch bis zum Becken, zur Wirbelsäule und schließlich zum Schädel 😖. An dieser Stelle braucht es keinen Experten, um zu erkennen, dass diese Person eine schlechte Haltung hat.
👉🏼Und wenn Du diese Person bist, dann kennst Du höchstwahrscheinlich das Gefühl von Wadenspannung, Knieschmerzen und Steifheit des unteren Rückens.
👇🏻👇🏻👇🏻 Höre mir gut zu im Video und baue diese Übungen ein. Leidest Du unter Platt- oder Hohlfüssen? Diese Übungen werden Dir helfen. Schau Dir auch diese Übungen an, um Deine Sprunggelenke zu stärken, bzw. diese Übungen für generell gesunde und starke Füsse.
Folge meinem Kanal MIMI LAWRENCE FITNESS auf Instagram für täglich neue Übungen, Workouts & mehr.
