BAUCH & HÜFTBEUGER TRAINIEREN – IM STEHEN

🫵Freust du dich über Übungen für die Hüfte, den Beckenboden und Bauch? ? Willst du mehr Bauchübungen? Möchtest Du morgen lieber eine Physio Übung für deine Hüfte oder lieber eine gegen Knieschmerzen? Lass es mich im Kommentar wissen!💬⬇️

Mache diese Übung bequem im Alltag:
💚1 Runden insgesamt 1 Minute | jede Übung 20 Sekunden
🔥Übung im stehen | mit oder ohne Gewicht
🙋🏼‍♀️Probiere es aus
☑️ Kommentiere unten wie es klappt
‼️Du kannst es einfach zwischendurch machen
✨MARKIERE Deine Freunde, die dieses Workout auch machen sollen!

AUFKLRÄUNG: Warum ist Training und Bewegung gerade in den Wechseljahren und der Menopause so wichtig?
✅Muskeln sorgen für unsere allgemeine Fitness
✅super wichtig bei Arthrose und Osteoporose 
✅wichtig gerade nach einem Bandscheibenvorfall
✅super wichtig gegen Schmerzen wie Knieschmerzen und Rückenschmerzen
✅für unseren Stoffwechsel, das Herz Kreislauf System und unser Gehirn

Spreche auch gerne mit deinem Orthopäden, Arzt oder Physio über das richtige Training. Fakt ist: jetzt ist der richtige Zeitpunkt anzufangen, gerade wenn du unter Arthrose, Osteoporose, Diabetes typ 2 leidest oder einen eingeschlafenen Stoffwechsel hast.
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🎙️Höre Dir meine Podcast Episode an. „Fitness und Gesundheit mit Mimi Lawrence“, so heisst mein Podcast: Tolle Tipps zum Thema Ernährung, Fitness, abnehmen, Wechseljahre, Gesundheit.
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🙋Falls du nicht weißt, wie Du anfangen sollst buche gerne ein online live Coaching mit mir. Mehr Bewegung im Alltag, mehr die Muskeln stärken, das Herz & Gehirn fordern und somit fit halten. Bewegung und Ernährung sind die Basis für FITNESS UND GESUNDHEIT.
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♥️Genieße einen neuen Lebensstil!
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👉Besuche meine Website @mimilawrencefitness
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🙏🏼Ich hoffe, dass dir diese Übungen hilfreich sind.