BAUCHTRAINING 🤩 COUCH BAUCHMUSKEL TRAINING
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Heute habe ich eine ganz wunderbares Training für eure Bauchmuskeln.
Und das beste: du kannst es bequem von der Couch aus machen.🥳
Viele Menschen haben wenig bis keine Motivation und auch keine Zeit, um regelmäßig ein langweiliges Krafttraining an Geräten in einem Fitness Studio zu absolvieren.
Aber das das Bauchfett wächst und wächst und es wird Zeit
Dein Schweinehund hat bei diesem Training heute keine Chance. Du sitzt bestimmt gerade irgendwo und kannst direkt mitmachen. Ran an den Bauchspeck . (Natürlich geht das nur mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung; aber das ist ja eh klar😇)
Das Beste: Ich habe natürlich darauf geachtet, dass es auch bei einem Bandscheibenvorfall super nachgemacht werden kann. 🥳
Und vergiss niemals: Muskeln und Muskelerhalt ist für uns alle ab 35 aufwärts super wichtig.
ℹ️Lege Dir gerne ein Kissen hinter deinen Rücken und spanne Deine Bauchmuskulatur an.
Mache mit mir mit, wenn Du ein (Wieder) Einsteiger bist und oben die Variante im kleinen Bild, wenn du schon öfter Bauchmuskeltraining gemacht hast und etwas erfahrener bist.
Welche Übungen für einen straffen Bauch?
➡️1-3 Runden
🤜🏻5 Kraftübungen:
1️⃣ KNEE TUCKS :12 Wiederholungen
2️⃣ FLUTTERS: 12 Wiederholungen
3️⃣ BICYCLES: 12 Wiederholungen
4️⃣ SICCORS: 20 Wiederholungen
5️⃣ HOLLOW HOLD: 10 Atemzüge
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Beginne gemeinsam mit mir- Mimilawrencefitness- Deine Reise, in ein stärkeres und gesünderes ICH❤️
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Trainiere bequem von zu Hause aus, ohne ausgefallene Geräte!
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🧐Willst du mehr von solchen Übungen im sitzen oder Übungen stehen? Alle perfekt geeignet auch als Übungen für zwischendurch im Homeoffice oder Büro. Hinterlass mir dann unbedingt ein : JA BITTE MEHR DAVON im Kommentar auf meinem Instagram Profil.
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Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim ausprobieren ♡ Meh Übungen für den Bauch findest Du bei meinen kostenlosen Workouts.
Deine Mimi.
