HILFE ICH KANN KEINE HOCKE MEHR – TIEFE HOCKE LERNEN.
🧐Warum fühlt sich die tiefe Hocke unmöglich an?
Lass es mich in den Kommentaren wissen, damit ich besser KOSTENLOS mit Physio, Übungen und Workouts helfen kann! 💬
😫Dass vielen Menschen die tiefe Hocke so schwerfällt, liegt in der Regel daran, dass sie diese schlicht und einfach verlernt haben. Dank unseres Lifestyles.
GRÜNDE UND URSACHEN:
✅Füße in enge Schuhe quetschen
✅wenige laufen barfuss
✅wir sitzen einfach viel zu viel auf Stühlen & liegen abends lieber bequem auf der Couch
😱Wenn wir unsere Körper nicht entsprechend nutzen, verlernen wir wichtige Funktionen. Wenn du die tiefe Hocke nicht kannst, dann frage dich mal, wie dein Alltag in den letzten Monaten oder Jahren aussah.🧐
TIEFE HOCKE LERNEN
Die tiefe Hocke ist eine natürliche Position für Milliarden Menschen in östlichen Kulturen. Sie entspannen sich in dieser Position. Für viele in der westlichen Welt ist es unvorstellbar, sich so zu entspannen, oder?
Was passiert, wenn die Hocke nicht mehr klappt:
📌Körper gleicht verloren gegangene Funktionen aus
Dies macht sich bemerkbar:
😳Füße, die nach innen knicken,
😳Füße, die nach außen drehen,
😳Beine, die sehr breit gestellt werden müssen
😳oft wird der Rücken gerundet (butt wink)
Vorteile, wenn Du die tiefe Hocke kannst:
✅beschleunigt die Verdauung
✅beschleunigt die Verdauung
✅gut für die Durchblutung der Organe
✅ Muskel des Beckenbodens kann entspannen
✅beugt Hämorrhoiden vor.
✅Bringt die Gelenke in max Beugung
✅Hüfte, Knie und Sprunggelenke werden wieder beweglicher. Das hilft dir unter anderem dabei, die Gelenke gesund zu halten.🤩
❤️Gehen wir es an: im Video zeige ich die besten Übungen, die helfen werden. Tolle Alternativen, gerade für Beginner | Anfänger mit Schmerzen und Problemen
Hast Du Fragen oder brauchst individuelle Betreuung? Buche Dir am besten gleich Dein persönliches Coaching mit Mimi.
