Schmerzen Ursache – Wie sich der Kiefer unbemerkt auf deine Gesundheit & Fitness auswirkt. Bye bye Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Probleme mit den Füssen.

Ich möchte heute direkt mit einer Frage an Dich starten:

Hast du manchmal einen verkrampften Kiefer, Rückenschmerzen, oder Problemen mit dem Becken? Vielleicht Nackenschmerzen?

Wusstest du, dass das alles mit deinen Zähnen zusammenhängen kann?

Direkt die nächste Frage an Dich:

Beißt du deine Zähne stark auf einander, wenn du zum Beispiel Krafttraining machst?

Oder wenn du dich zum Beispiel tagsüber am Schreibtisch konzentrierst? Achte da mal drauf. 

Hast du vielleicht öfter Ärger mit deinem Partner/ Partnerin, deinen Kinder oder auf der Arbeit und beißt im wahrsten Sinne des Wortes oft die Zähne aufeinander?

Super viele Menschen haben so viel Spannung rund um ihr Kiefergelenk. Und ganz vielen Menschen ist dies überhaupt nicht bewusst.

Erinnerst du dich letzte Woche an die Übung des Tages am Mittwoch auf Instagram? Wie viele Nachrichten haben mich erreicht, dass man die Übung einfach nicht geschafft hat. Obwohl sie so leicht erscheint. Entweder hat der Kiefer stark geknackst, bei dem Versuch den Mund weit zu öffnen, oder den Mund lange weit geöffnet zu halten hat bei vielen Gesichtsschmerzen verursacht. 

Eine vermeintliche einfache Aufgabe hat sich für viele von euch als nicht machbar dargestellt. Genau daher nehme ich dieses Thema diese Woche auf.

Stress – und was es mit unserem Körper macht

Die heutige Gesellschaft hat sowohl emotional als auch körperlich einfach wahnsinnig viel Stress. Ich habe ja erst vor zwei oder drei Wochen in einer Podcast Episode darüber gesprochen; auch wie man etwas besser lernt, mit all dem Stress umzugehen. Ich glaube dieser ganze Stress rührt unter anderem auch daher, da viele Menschen oft nicht das tun und auch nicht so handeln, wie sie es am liebsten würden.

So bleiben viele Menschen bei ihrem Partner, obwohl sie diesen längst nicht mehr lieben: aber da sind die Kinder, das Haus und die Unsicherheit, was ist, wenn ich dann alleine dasteht. Oft sind auch finanzielle Gründe die Ursache, warum Menschen lieber in einer unglücklichen Beziehung bleiben und vielleicht sogar eine Affäre eingehen, als den Schluss Strich zu ziehen. 

Oder der Alltagsstress: die Kinder müssen pünktlich zur Schule, dann man selbst zur Arbeit, Kinder wieder abholen, einkaufen, Haushalt und die Hobbies der Kids. 

Und auch der permanente Vergleich, dem wir ausgesetzt sind dank der sozialen Medien. Das Hinterfragen: bin ich zu dick, bin ich schön genug, liebt er oder sie mich etc. …

Es ist einfach viel, was wir organisieren müssen. 

Und mit all dem hat auch unser Kiefergelenk etwas zu tun. Denn unser Kiefergelenk und unsere Kaumuskulatur stellen sehr wichtige Stressorgane in unserem System Körper dar.

Und bei all den Alltags und Lebensproblemen, aka Stressoren, die ich dir gerade beschrieben habe mischt unser Kiefergelenk und unsere Kaumuskulatur mit. 

Das große Problem. Wenn es im Bereich Kiefer und Kaumuskulatur zu einer starken Anspannung kommt, eben aufgrund von zu viel Stress, dann kommt es auch zu Anspannungen der Augen und des Nackens.

Erinnerst du dich an die Folge 56. Hier sind wir auf den Parasympathikus und den Sympathikus genauer eingegangen. Der Parasympathikus ist so zu sagen der Chill-Mode. Wenn wir ruhig sind, ausgelastet und glücklich befinden wir (zu gegeben sehr vereinfacht formuliert) im Parasympathischen Zustand und wenn wir wütend sind, gestresst, angeschlagen, ängstlich oder traurig im sympathischen.

Wenn der Sympathikus, also der Bad Boy die Überhand gewinnt haben wir ein Problem.

Dann finden nämlich permanente Stress Reaktionen in unserem Körper statt und unser Körper kommt nicht mehr hinterher und kann diese nicht abbauen. Und das ganze Kortison verbleibt in unserem Inneren: in unseren Zellen und unseren Muskeln. 

Die Folge:  es kommt zu Regulation und Funktionsstörungen, zu Sauerstoffmangel im Gewebe und auch zu Übersäuerung.

Das klingt nicht nur ungut, das ist es auch wirklich.

Unser Zellstoffwechsel funktioniert in einem sauren Milieu nämlich nur sehr suboptimal. Dies hat Auswirkungen auf unser Immunsystem und auch auf unsere Regenerationsfähigkeit. 

Es können Zellschäden entstehen, die gegebenenfalls auch nicht mehr umkehrbar sind. Die Folge: Zellalterung, da sich unsere Zellen dann schneller abnutzen.

Und das ist bei weitem noch nicht alles. Auch Verspannungen, Reizungen und chronische Entzündungen werden begünstigt; ebenfalls kann es leichter zu Krankheiten kommen.

Und das alles, weil unser Immunsystem und unsere Zellfunktionen nicht mehr ideal ablaufen. 

Wir haben ja schon in einer früheren Episode über stille Entzündungen gesprochen und auch das stille Entzündungen oft unbemerkt bleiben, da sie eben still sind und keine Schmerzen in erster Linie auslösen.

Wusstest Du, dass 70% dieser stillen Entzündungen im Mundraum beginnen?

Eine schlechte Ernährung, Vitamin und Nährstoffmangel, zu wenig Schlaf, zu viel Instagram und Co, permanent im WLan; das alles kann Ursache sein. Natürlich auch abgestorbene Zähne, Wurzelbehandlungen und co. Doch darüber wird uns der Zahnarzt im Live Stream nächste Woche mehr erzählen.

Zu viel oder permanenter STRESS hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Schmerzen wie Kopf, Rücken und auch Nackenschmerzen, Verspannungen. Ich glaube viele Menschen kennen zumindest einen dieser genannten Schmerzarten.

Schmerzen – können auch mit Deinem Kiefer zusammenhängen

Was viele Menschen aber einfach nicht wissen, ist das all diese Schmerzen auch mit deinem Kiefer zu tun haben können. 

Ein nach vorne geneigter Kopf

Viele Menschen haben einen „nach vorne neigenden Kopf“. Das kannst du ganz einfach auf der Straße oder in der Bahn beobachten. 

Das Problem, wenn der Kopf nicht mehr über unserer Halswirbelsäule thront: die HWS kann uns nicht mehr unterstützen. Denn die HWS ist eigentlich u.a. dafür da, den Kopf zu balancieren auf unserem Körper. Diese Haltefunktion muss dann jemand anders übernehmen und das macht dann eben die angrenzende Muskulatur. Doch die ist dafür gar nicht gemacht und in Folge verhärtet sich diese Muskulatur. 

Nicht wenige Menschen kennen auch das Kribbeln im Arm und Händen. All das können Folgen sein.

Aber warum passiert das?

Wenn unsere Beweglichkeit der Halswirbelsäule aufgrund von Fehlbelastung abnimmt muss unser System das irgendwie ausgleichen. Ein Ausgleich ist zum Beispiel, dass der Unterkiefer sich nach hinten verschiebt. Das bleibt natürlich auch nicht ohne Folgen. Der Biss passt nun nicht mehr optimal und durch Zähneknirschen, aufeinanderpressen, wenn wir trainieren oder uns konzentrieren verändern wir unseren Biss.

Das alles hat Auswirkungen. Negative Auswirkungen auf unseren Körper. 

Unser Kiefergelenk ist so wichtig.

Es liegt an sehr wichtigen Gefäßstrukturen, die eng mit dem Gehirn verbunden sind. Es regelt unsere Körperausrichtung. Es reguliert Dysbalancen und Schonhaltungen.

Wenn dieses System gestört ist stimmt unsere Statik einfach nicht mehr und unser Körper befindet sich im wahrsten Sinne des Wortes nicht mehr im Gleichgewicht. 

Dann kommt es eben zu den oben genannten Schmerzen und auch Dinge wie Beckenschiefstand können eintreten. Auch Wadenschmerzen können die Ursache im Kiefergelenk haben.

Eigentlich ist es auch einleuchtend, wenn man sich darüber mal genauer Gedanken macht. Eine Fehlbelastung der Zähne führt zu einem gesteigerten Druck in unserem Körper. Und dieser Druck wird eben auf angrenzende Muskeln übertragen: das sind unsere Kaumuskeln, Nackenmuskulatur, Rückenmuskulatur und auch unsere Schulter. Auch unsere Nerven und Gefäßbahnen können durch Fehlstellung komprimiert werden. Genau das spürst du dann durch Kribbeln, Taubheitsgefühl oder sogar auch Schwindel. 

Ganz vereinfacht zusammengefasst kann man festhalten, dass Probleme in deinem Mundraum zu Problemen der Kopfbeweglichkeit und auch Probleme im Nackenbereich auslösen können. 

Knackt dein Kiefer, wenn du den Mund weit aufmachst? 

Das haben mir zumindest sehr, sehr viele Menschen nach unserer Übung des Tages letzte Woche auf Instagram geschrieben. 

Oder auch, dass sie den Mund gar nicht so weit aufmachen konnten und das weite öffnen des Mundes bzw. der Versuch auch Schmerzen ausgelöst hat.

Was viele Menschen nicht wissen ist, dass Irritationen am Kiefergelenk Auswirkungen auf unsere Organe haben können.

Schlaf

Vielleicht schläfst du ja auch nicht gut? 

Wir haben ja bereits zwei sehr interessante Episoden über Schlaf veröffentlicht, die du dir auf jeden Fall anhören solltest, wenn du es bis dato nicht gemacht hast. 

Fakt ist in unserem Körper hängt alles zusammen. 

Wenn irgendwo ein Problem liegt kann dies unsere Statik durcheinander bringen. 

Egal ob ein Beckenschiefstand, einseitige Belastungen, Probleme mit den Füssen, oder eben Probleme mit dem Kiefer, Zähne pressen oder knirschen.

Ernährung

Auch eine schlechte und unausgewogene Ernährung wirkt sich negativ auf unseren Säure Basen Haushalt aus und kann zu chronischen Entzündungen führen mit Auswirkungen auch auf unser Immunsystem.